Le spa un allié pour votre sommeil !

Nous consacrons environ un tiers de notre vie à dormir. Que vous fassiez une petite sieste, une longue grasse matinée, ou une nuit réparatrice de 7 heures, ce sommeil est essentiel au bon fonctionnement de votre corps. Un bon sommeil est crucial à l’apprentissage, la mémorisation et joue un rôle majeur pour notre bien-être et notre santé.

Personne en train de dormir

Pourquoi dormons-nous ?

Le sommeil n’est pas lié qu’à un état de fatigue et peut être influencé par son environnement et des facteurs extérieurs comme :

  • Le stress
  • Les écrans LED et la lumière bleue
  • La consommation d’alcool
  • Le bruit

Une bonne hygiène de vie, ainsi qu’un environnement propice au repos sont donc conseillés pour rejoindre les bras de morphée. La température du corps joue également un rôle important dans notre processus d’endormissement. Effectivement, les chercheurs ont constaté une baisse progressive de la température du corps, qui indiquerait à notre organisme qu’il est temps de somnoler.

Troubles du sommeil, quelles conséquences ?

Les troubles du sommeil sont le fléau du siècle. Insomnies, apnées du sommeil, terreurs nocturnes nombreuses sont les forme de ce mal actuel. Aujourd’hui en France, près de 1 personne sur 3 serait concernée par un trouble du sommeil. Des chiffres inquiétants qui nous questionnent sur l’évolution de notre état de santé.

Une séance de spa pour favoriser un bon sommeil

femme relaxation spa Ibiza Vous connaissez sans doute déjà les bienfaits qu’une séance de spa peut avoir sur votre corps. De la lutte contre le stress et l’anxiété, à la détente musculaire, en passant par l’élimination des toxines grâce à la stimulation des jets hydromassants, nombreuses sont les vertus que peut apporter la balnéothérapie à domicile. Mais saviez-vous que plonger dans ce bain chaud à remous peut vous aider à favoriser une douce nuit de sommeil ?

 

Selon une étude de la Cockrell School of Engineering de l’université d’Austin aux États-Unis, l’effet de l’eau chaude sur le corps, environ à 40° Celsius, une heure avant de dormir optimiserait la qualité de notre sommeil et accélérait de 10 min, environ, la vitesse d’endormissement.

La chaleur stimulerait le système de régulation de la température de l’organisme et entraînerait ainsi l’augmentation de la circulation sanguine, permettant un drainage performant de notre chaleur corporelle à la sortie du spa. Ainsi, se relaxer dans son jacuzzi au bon moment, soit une à deux heures avant le coucher, peut être favorable à une douce et tranquille nuit de sommeil.